איך לזהות אובדנות?
צוות אתר על הספה
אם אתם מרגישים שאדם קרוב אליכם חושב מחשבות אובדניות - דברו על כך ישירות וללא פחד. גישה כזו תפחית את החרדה ממנה סובל האדם האובדני ותגרום לו להבין שאתם מסוגלים להתמודד עם הייאוש שלו
טיפול בדיכאוןמשברי חיים
אובדנות היא צעד שאין ממנו חזרה, אבל את העובדה הזו מתקשים לראות מי שנמצאים כרגע בשאול של דיכאון וחוסר תקווה.
לכן, חשוב להכיר ולזהות סימני אובדנות ולתת מענה מתאים ובזמן.
סימנים שיכולים להצביע על אובדנות
* מצב רוח שפוף וירוד
* התכנסות ואיבוד עניין
* הימנעות מפעילויות שבעבר גרמו הנאה
* ביטוי של ייאוש וחוסר תקווה לעתיד
* פיזור דעת – פגיעה ביכולת הריכוז
* שינוי בהרגלי השינה והאכילה
* התייחסות שוות נפש לאפשרות של סיום החיים
* שימוש בביטויים כמו "עדיף לכולם בלעדי", "אין בשביל מה לחיות"
מה לעשות כשמבינים שאדם קרוב לנו נמצא במצב אובדני?
הדבר החשוב ביותר הוא לא להיבהל, לא לאיים ולא להטיף מוסר.
על אף שאלו עשויות להיות התגובות הטבעיות שיעלו בנו - מבחינת האדם מולנו, שמצוי בתהומות הייאוש, אין בהן שום תועלת.
אז מה כן אומרים ועושים?
* נותנים תוקף לתחושה הקשה ולא מבטלים או מנסים להקטין אותה. בשביל האדם האובדני, התחושה הזו אמיתית לגמרי והוא צריך שתהיו שם איתו.
* שואלים באופן ישיר – אתה רוצה למות? המיתוס ששיח על אובדנות עלול לעודד אותה, הוא רק מיתוס. אם אתם מרגישים שאדם קרוב אליכם חושב מחשבות אובדניות - דברו על כך ישירות וללא פחד. גישה כזו תפחית את החרדה ממנה סובל האדם האובדני ותגרום לו להבין שאתם מסוגלים להתמודד עם הייאוש שלו.
* מזכירים לאדם האובדני שאתם כאן איתו והוא או היא לא לבדם. משתמשים בביטויים כמו "אתה חשוב לי. אתה חשוב למשפחה שלך. אפשר לעזור לך ואני מסוגל ורוצה לעשות את זה." נשארים לצידו כל העת ומונעים גישה לכלי נשק, חלונות גבוהים, סכינים או תרופות.
* מציעים אפשרויות לסיוע ומאפשרים בחירה, שמגדילה את תחושת השליטה של האדם האובדני: פסיכולוג, פסיכיאטר, מיון פסיכיאטרי, קווי חירום של עמותות לסיוע נפשי.
* נמנעים מהבטחה לסודיות כיוון שסביר להניח שאנשים נוספים יצטרכו להיות מעורבים בעניין, כדי לתת את הסיוע הדרוש.
* לא עוזבים לפני שברור לנו שהאיום המיידי באובדנות הוסר או שיש מישהו אחר שלוקח אחריות על המצב – בן משפחה מבוגר, איש מקצוע.
* אם האיום בהתאבדות הוא מיידי, או שהאדם כבר ביצע ניסיון אובדני – יש להתקשר למשטרה או ללוות את האדם למיון פסיכיאטרי מייד.
אבל אני לא איש מקצוע
אנשים רבים חוששים לגעת בנושא האובדנות ומרגישים שאין בידם את הכלים שיכולים לסייע ולהקל על מצוקתו של האדם האובדני.
עם זאת, המחקר מראה שלסביבה הקרובה יש תפקיד משמעותי ביכולת לזהות סימני אובדנות ולהעניק לאדם האובדני את התמיכה ואת האוזן הקשבת להן הוא זקוק, כדי להיזכר שיש סיבות לחיות.
לכן, אל תהססו לפתוח את הנושא, אם אתם מרגישים שאדם קרוב לכם סובלת ממחשבות אובדניות קונקרטיות. השיחה אתכם יכולה להוות נקודת מפנה ולהניע שינוי חיובי משמעותי.
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום
פסיכולוג קליני ומטפל זוגי
התמחות: חרדה, טראומה, משברים, דריאליזציה, דיכאון, קושי בינאישי, טיפול זוגי, בעיות במיניות, ופיתוח מנהלים. מט
אזור בארץ: רמת גן, גבעתיים, טיפול אונליין
שפה: עברית,אנגלית
אני מאמין בתהליך טיפולי מעורב והדדי המאפשר פיתוח חוסן נפשי, פתיחות רגשית והשגת מטרות אישיות ומקצועיות. עובד עם מבוגרים וכן עם מנ
פסיכותרפיסטית ועובדת סוציאלית קלינית Msw
התמחות: דיכאון, חרדה, משבר, בדידות, טיפול זוגי, קשיים חברתיים, קשיים במציאת זוגיות, פוסט טראומה, התקפי חרדה,
אזור בארץ: אשקלון, אשדוד, אזור הדרום,
קריית גת, קריית מלאכי ומטפלת אונליין
שפה: עברית
טיפול פסיכולוגי וטיפול זוגי - פסיכותרפיה בשילוב כלים יישומיים לשינוי
פסיכולוג קליני
התמחות: חרדה ומתח, פוסט טראומה, דיכאון ומצבי משבר, בעיות משפחתיות וזוגיות, קבלת החלטות בצמתי חיים, פיתוח איש
אזור בארץ: כפר סבא, רעננה, אזור השרון / קליניקה נוספת במודיעין
שפה: עברית, אנגלית
מקבל לטיפול פסיכולוגי בכפר סבא ובמודיעין ובמקרים מסוימים גם באמצעות הזום. ליצירת קשר ניתן לשלוח הודעה באמצעות המייל: oren@kaplan.
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
טיפול יעיל וקצר מועד – מה סוד הקסם של CBT ? צוות על הספה
טיפול קוגניטיבי – התנהגותי, או בשמו המקוצר CBT, הפך פופולארי מאוד בישראל ובעולם בכלל בשנים האחרונות – ויש לזה סיבה טובה.
פסיפס הרגשות הנוכחים ביום הזיכרון לחללי צהל רחלי שרון- גרטי
יום הזיכרון היה, עודנו, וככל הנראה גם יישאר יום טעון במשמעויות. זהו יום בו כולנו נושאים משקע של רגשות רבים ומעורבים, מתחברים ומתנתקים ככל שהנפש מאפשרת לנו אל מול המשימה המורכבת כל כך של הזיכרון.
טיפול זוגי לאחר בגידה צוות אתר על הספה
רומן מחוץ לנישואים, מוביל למשבר זוגי מורכב, שזוגות רבים לא מצליחים לשרוד. במאמר זה נתמקד בטיפול זוגי אחרי בגידה ובסיכוי שלו להציל את מערכת היחסים ולמנוע פרידה, כאשר שני בני הזוג מעוניינים בכך
דיכאון בחגים – למה דווקא עכשיו ומה אפשר לעשות עם זה? צוות על הספה
לכאורה תקופת החגים אמורה להיות נעימה וטובה – ימי העבודה מועטים, הזדמנויות רבות לזמן איכות משפחתי ועוד לא אמרנו כלום על האוכל המשובח שיש בשפע. אם כך, מדוע אנשים רבים כל כך חשים דיכאון בחגים?